jak napisał

Ułóz plan tak jak napisał Maniek Ale zmieniłbym troche w nim oprócz podziału grup: Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce prostej 5-6 s. - 8-6p. - tutaj zrób 4 serie 2. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej 5-6 s. - 8-6p. - tutaj zrób 4 serie Dodaj rozpiętki 4x8-6 Miśnie dwugłowe ramion 1. Uginanie ramion ze sztangą [...]

Ja roowniez uwazam ze hmb to pieniadze wyrzucone w bloto Ja zrobilbym tak jak napisal megon!!! L-glutamine masz teraz w promocji tre.ca 400g/89zl-starczy ci na prawie miesiac:26dni(przy stosowaniu jak poleca megon) BCAA roowniez tre.c za 240kaps zaplacisz 69zl i wystarczy ci na 30-40dni stosujac 6-8kaps przed treningiem(3,5-4,5g + [...]

Dziwne macie kobiety, tak jak napisał Mlekołak ;-) Moja jest tolerancyjna, pozwala na wszystko w tym kierunku, sam ją wkręciłem i jest git malina. Wg mnie siłownia to rzecz materialna, dziewczyna to już nie rzecz tylko osoba bliska, więc gdybym miał wybierać to... oczywiście, że żelazo :)) Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2012-07-24 20:50:39

najlepiej tylko po treningu w celu UZPEŁNIENIA diety o 12 jak napisał Łukasz Jeśli chcesz czystą masę mięśniwoą trzeba liczyć 1kg na miesiąć średnio

[...] dziecka, od pół roku tylko sporadycznie Sprzet: hantle 2x10kg, drazek, lawka skosna, prosta (2 w 1) Moim zamiarem bylo zwiekszanie ciezaru, a nie ilosci powtorzen. Klatka : jak napisal everr: dodalem przenoszenie sztangi zza glowy i rozpietki Odnosnie techniki bicepsa.. zanotowałem to co napisales i bede staral sie tak robic. Plecy - narazie [...]

[...] jeszcze inny maryche... Ale czemu nie mogą się powstrzymać kilka dni przed walka to nie rozumiem. To jedno zapalenie niesie ze sobą wielkie konsekwencje i nie jest tego warte... Zaczynając od kar pieniężnych, wykluczeniu z walk a po utratę fanów kończąc. Tak jak napisał wiktor902 jest to marnowanie talentu, którego Thiago nie można było odmówić.

umax, świetne łapy zrob tak jak napisał ci krzychu

Dokładnie tak jak napisał TomQ nie każde "E" to chemia w takim sensie jak to rozumiesz. Niektóre dodatki technologiczne są niezbędne do produkcji a to czy producent napiszę pełną nazwę składnika czy jego kod to już jego wybór. Co więcej w przypadku tego samego produktu mogą być stosowane różne E w zależności od smaku np. ten sam produkt X o smaku [...]

[...] kupić Białko OSTROWIA WPC http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_WPC%2D80_%2D_OSTROWIA-t298187.html oraz Nitrobolon 2 http://www.sfd.pl/TREC_NitroBolon_II_powder-t295089.html może jak zostanie coś kasy to carbo Białko chcę kupić z tego względu że mam go za mało w diecie a kreatynę jak napisał pan up, ciężko o nią w produktach, i dodaje 'kopa' na [...]

l-karnityna pomożę przy spalaniu tłuszczyku , jednak żeby były widoczne i dobre efekty jej suplementacja jest droga(tak jak napisał miętki 3gr 2h przd treningiem)i w DNT też syto...także suplementacja lkarnityną jest git , jak masz $$...

dzieki mietki za referencje... wiesz polecil bym ci lufe ziola przed snem ale nie wolno o tym mowic na sfd wiec nie polece a tak na serio to daruj sobie chemie, nie ma co rozp*****lac sobie cyklu dobowego... tak jak napisal ripper nie wyspisz sie dzis to odespisz jutro... jak chcesz to napij sie cieplego mleka , zjedz cos slodkiego i tyle...

j/w jeszcze poza tym Apokalipsa pisał ze im większe nachylenie tym większa praca najszerszych a mniejsza czworobocznych, tu zgoda ale to tez zależy od tego jak prowadzimy sztangę.. czy do brzucha czy do klatki.. bo jeśli np do klatki a łokcie bardziej na zewnątrz to wtedy bardzo dużą pracę wykonują czworoboczne w części miedzy łopatkami i też jest [...]

Przestań Bajciej obrażać każdego, kto tylko próbuje podważyć Twoje wyimaginowane historie, bo większości nie dorastasz do żołędzia, a na siłę chcesz zrobić z siebie znawcę i to w niezbyt kulturalny sposób.... I tak, jak napisał mm1986, ja też myślałem, że Ty poważny gościu jesteś!

Moze masz racje. napisalem tak po prostu bo bylem mega zadowolony. Ale jak napisal camel, zalezy jak te stawy sa zjechane ; d jak duze problemy to i poczworne porcje nie pomoga ; d

a czy tak jak napisał shnonas w praktyce coś mi wyjdzie z tych kaset? w aktualnej ofercie kasety są niedostępne, bo zmieniali stronę na nową, ale ty widzialeś przynajmniej kawałki tych kaset? i jak oceniasz, czy 15 latek ze średnią 5.2 zrozumie coś z tego? pokazana tam jest technika odpowiednia, jakieś ćwiczenia itd.? po ile może być kaseta? to [...]

Podjadać na diecie masowej jak najbardziej można, nie zaszkodzi, ale tak jak napisał zakrześ, orzechy, pestki... pozdro

Moim zdaniem silownia pomaga jak najbardziej. Na silowni wyrabia sie szybkosc chec do wiekszego wysilku ogolnie czlowiek czuje sie lepiej. Lecz jezeli do silowni podchodzi sie bez glowy to mozna stracic dynamike i szybkosc tak jak napisal Damixxx.

ten obrazek służy do edytowania. to tak jak mówiłem Tabata, duża liczba wspięć na palce jak napisał Przemasso i dieta i wszystko będzie dobrze pzdr

To czy przytyjesz w sadło zależy od bilansu jak będzie to duża nadwyżka kaloryczna to na pewno się odłoży. Tak jak napisał s.m.p.a nie popadaj ze skrajności w skrajność! Czemu masz dość zdrowego odżywiania? Może dieta jest monotonna i nie urozmaicasz?

Kup kawał mięcha, posyp ziołami, upiecz i masz na tydzień jedzenia.... Jak będziesz szedł po najmniejszej linii oporu i jadł dużo przetworzonych produktów z wygody, to za jakiś czas możesz zapłacić zdrowiem. Wędzone - tak jak napisał anubis84 - 1-2 razy na tydzień i wystarczy... Chyba że lubisz dioksyny i inne takie ciekawostki sprzyjające [...]